Vitamin E वसा में घुलनशील(fat-soluble) विटामिन है। यह विभिन्न प्रकार के भोजन सामग्रियों में मिलता है और कई शरीर के कार्यों के लिए आवश्यक होता है। इस पोषक तत्व, इसके खाद्य स्रोतों और यह आपके शरीर को कैसे मदद करता है, इसके बारे में और जानने के लिए पढ़ें। कौन से खाद्य पदार्थों में Vitamin E प्रचुर मात्रा में हो? Which foods are rich in Vitamin E? सूरजमुखीकेबीज: (प्रति 100 ग्राम = 35.17 mg) सुनहरे और नमकीन सूरजमुखी के बीज को नाश्ता के रूप में या बेक करते समय केक और कुकीज में डालने के लिए उपयोग करें। आप इन्हें दही, सलाद, पैराफिट्स और ओटमील में भी मिला सकते हैं। जानिए Vitamin E के स्वास्थ्य लाभों और पोषण स्रोत के बारे में बादाम:(प्रति100 ग्राम = 25.63 mg) नाश्ते के लिए एक और बढ़िया वस्तु, इन्हें पके हुए माल और अनाज में भी मिलाया जा सकता है। यदि आप शाकाहारी हैं, तो आप बादाम के दूध को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। बादाम भी प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं। व्हीटजर्मऑयल:(प्रति 100...